Popularność komputerów i Internetu niewątpliwie przyniosła wielkie zmiany w życiu ludzi, jednak długotrwałe korzystanie z komputerów lub czytanie artykułów na komputerach wyrządza ogromną szkodę ludzkim oczom.
Eksperci twierdzą jednak, że istnieje kilka bardzo prostych sztuczek, które mogą pomóc użytkownikom komputerów zminimalizować te szkody – wystarczy mrugnąć oczami lub odwrócić wzrok.
Tak naprawdę krótkotrwałe wpatrywanie się w ekran komputera nie spowoduje poważnych chorób oczu, natomiast długotrwałe wpatrywanie się w ekran komputera może wywołać to, co okuliści nazywają „syndromem widzenia komputerowego”.
Inne czynniki wpływające na zdrowie oczu to zbyt ostry ekran lub zbyt silne odbicia przy słabym oświetleniu oraz suchość oczu spowodowana niewystarczającą częstotliwością mrugania, co może prowadzić do bólu i dyskomfortu oczu.
Istnieje jednak kilka sposobów, które mogą być pomocne dla użytkowników komputerów.Jedną z sugestii jest mruganie częściej i pozwalanie, aby nawilżające łzy zwilżyły powierzchnię oka.
W przypadku osób noszących soczewki wieloogniskowe, jeśli ich soczewki nie są „zsynchronizowane” z ekranem komputera, są one bardziej narażone na zmęczenie oczu.
Kiedy ludzie siedzą przed komputerem, bardzo ważne jest zapewnienie wystarczającej przestrzeni, aby wyraźnie widzieć ekran komputera przez soczewkę wieloogniskową i zapewnić odpowiednią odległość.
Każdy powinien od czasu do czasu dać oczom odpocząć, wpatrując się w ekran komputera (w celu zapewnienia oczom odpowiedniego odpoczynku można zastosować regułę 20-20-20).
Okuliści przedstawili również następujące sugestie:
1. wybierz monitor komputerowy, który można przechylać lub obracać oraz który posiada funkcję regulacji kontrastu i jasności
2. użyj regulowanego siedzenia komputerowego
3. materiały referencyjne umieść w teczce na dokumenty obok komputera, tak aby nie trzeba było kręcić szyją i głową w przód i w tył, a oczy nie musiały często ustawiać ostrości
Nie ma bezpośredniego związku pomiędzy długotrwałym używaniem komputera a poważnym uszkodzeniem oczu.Stwierdzenia te są nieprawidłowe w odniesieniu do uszkodzeń oczu spowodowanych ekranem komputera lub jakichkolwiek specjalnych chorób oczu spowodowanych używaniem oczu.
Czas publikacji: 09 grudnia 2023 r